朝昼晩ごはん℡

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン ネギ ユリ根 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 梅
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ ネギ キャベツ 牛肉)
茹で野菜(じゃがいも ニンジン)
こんにゃく煮
りんご

炊き込みご飯
みそ汁(ユリ根 白菜 えのき茸 豆腐 油揚げ)
レバー
野沢菜漬け
酢の物(大根)
生レタス
フルーチェ

(ФωФ)

ではまた。