ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ さつまいも しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ 紅しょうが たくわん ヨーグルト トッピング(りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 野菜スープ 和え物(ニンジン もやし ほうれん草) 茹で野菜(…