朝昼晩ごはん㊥

ご飯 130g
みそ汁(ネギ 玉ねぎ キャベツ ニンジン 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング(りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

おにぎらず(魚肉ソーセージ たまご焼き)
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)

お昼はすぐ病院で手術だったので手早く食べれるおにぎらずでした！

炒め物(もやし キャベツ ほうれん草 舞茸 しいたけ 練り物)
でもお腹すいちゃったから手術後家に帰って食べました(笑)

ご飯 130g
たくわん
オムレツ
キャベツの千切り(オリーブオイル＋マジックソルト)
夕方の炒め物
ほうれん草スープ
もずく
オレンジ

今日は右目レーザー左目注射手術でした。一応今回で右目は一旦終わりだそうです。まだまだ続きますがとりあえず一段落。後半戦もこの調子でのんびり適度に頑張ります～(*´ー｀*)

ではまた。