ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ キャベツ ニンジン しめじ 油揚げ) 納豆 キムチ ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)キムチだけ食べたら辛いのです！(>_ 納豆のねばねばは辛さ軽減機能があるのかもしれないですね…

ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ キャベツ ニンジン しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) おじや(昨日の鍋) たくわん カニクリームコロッケ ごぼうサ…