ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ キャベツ ニンジン 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) おにぎらず(魚肉ソーセージ たまご焼き) レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)…