ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ キャベツ ニンジン しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ 生たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g ミートソースパスタ 茹でほうれん草(オリーブオイル＋マジックソルト) ス…