ご飯 130g みそ汁(ニンジン ネギ ユリ根 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ ネギ キャベツ 牛肉) 茹で野菜(じゃがいも ニンジン) …