ご飯 130g
みそ汁(ニンジン 玉ねぎ 白菜 刻み昆布 青菜 もやし なめこ 油揚げ)
納豆＋キムチ
岩下のショウガ
ヨーグルト トッピング( 甘酒りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g おかか
玉子焼き
岩下のショウガ
野菜炒め(もやし 玉ねぎ 白菜 ニンジン 青菜)
イカ焼き
りんご
ご飯 130g
クリームシチュー(ニンジン じゃがいも 玉ねぎ 鶏肉)
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
もずく
パイナップル
＼(^o^)／
ではまた。
