ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ ヨーグルト トッピング(りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g たまご 玉子焼き カレーコロッケ シュウマイ 蒸し野菜(ほうれん草 キャベツ もやし) …