ご飯 130g みそ汁(ほうれん草 玉ねぎ しめじ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 岩下のショウガ ヨーグルト トッピング(りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 焼き魚(ハタハタ) カニかまぼこ 枝豆天 レタス(オリーブオイル＋…