朝昼晩ごはん⑱

ご飯 130g
みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ 白菜 刻み昆布 もやし 油揚げ)
納豆＋キムチ
焼き海苔
ヨーグルト トッピング( 甘酒りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g はちみつ梅干し
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ キャベツ しめじ 魚肉ソーセージ)
茹で野菜(ブロッコリー じゃがいも)
りんご

ご飯 130g
白菜の漬け物
ゆず味噌
とんかつ
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
酢の物(大根 大葉)
トマトスープ

(´・ω・`)

ではまた。