ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ じゃがいも 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g きくらげ 白菜の漬け物 チゲスープ レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) シュウマイ…