ご飯 130g みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ 白菜 刻み昆布 もやし 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング( 甘酒りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g はちみつ梅干し 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ キャベツ しめ…