朝昼晩ごはん｛｝

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン 玉ねぎ キャベツ 大葉 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ＋岩下のショウガ
生たまご＋醤油
ヨーグルト トッピング( 甘酒りんごジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

わかめご飯 130g
昨日の肉豆腐の肉無し玉子とじ
チャプチェ
茹でほうれん草
らっきょう
大豆と昆布の煮物
アスパラスープ

フルーツ水大福(日向夏 白餡)
程よい甘さと柔らかさで、すごく食べやすかったです！

赤飯 130g
カレイの煮付け
フライドポテト
茹でアスパラガス
白菜の漬け物
酢の物(ニンジン 刻み昆布 白菜)
刺身こんにゃく
野菜スープ

刺身こんにゃく～(＞＜*)ノ~~~~~

ではまた。