朝昼晩ごはん∮

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 青葉 しいたけ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
梅干し 焼き海苔
ヨーグルト トッピング(キウイ 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g 梅干し
玉子焼き
肉野菜炒め(牛肉 玉ねぎ チンゲン菜 えのき茸)
かまぼこ
昨日の魚のすり身のなにか？

チキンライス(鶏肉 玉ねぎ たまご ケチャップ)
卯の花
菜の花
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ポタージュスープ

( ´∀`)/~~

ではまた。