朝昼晩ごはん┸

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 しいたけ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
青菜の漬け物
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g
玉子焼き
肉野菜炒め(牛肉 ソーセージ ネギ 玉ねぎ しいたけ)
カレーコロッケ
りんご

ご飯 130g
クラムチャウダー
サバの甘酢漬け
レタス
桃

♪v(*'-^*)^☆ﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾀﾞﾈ!!

ではまた。