ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 白菜 しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 青菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 玉子焼き 肉野菜炒め(牛肉 ソーセージ ネギ 玉ねぎ しいたけ) カレ…