ご飯 130g みそ汁(ネギ 玉ねぎ しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 紅しょうが ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 白菜の漬け物 たまごスープ 煮物(ふき 筍 油揚げ) 切り干し大…