ご飯 130g みそ汁(さやえんどう 玉ねぎ しめじ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 玉子焼き とり天 豆腐ハンバーグ 野菜炒め(インゲン 玉ねぎ キャベツ しめじ) …