ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも なす しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 炒め物(なす しし唐辛子 キャベツ しめじ) 魚のフライ エビグ…