ご飯 90g しば漬け みそ汁 具材(カブ ネギ 白菜 しいたけ ふ) 納豆＋キムチ ヨーグルト３分の１ トッピング(オリゴ糖 青汁粉) 今日は朝起きたら血糖値が166ありました。食後かよ！ なのでご飯とヨーグルトを控えめにしています。 昨日晩御飯食べた後寝るのが…