ご飯 130g みそ汁(白菜 玉ねぎ しいたけ 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 焼き鮭 海苔 ブロッコリー サラダ(レタス ブロッコリースプラウト ツナ) 紅しょうが もず…