ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ネギ 白菜 油揚げ) 納豆 キムチ＋白菜の漬け物 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ご飯 130g アジ？ スクランブルエッグ 茹でほうれん草 たまごスープ ご飯 130g イワシのつみれ汁(イワ…