ご飯 130g みそ汁ネギ 白菜 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 岩下のショウガ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 梅 煮物(筍 こんにゃく) 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ ネギ エリンギ…