ご飯 130g みそ汁(白菜 ニンジン 玉ねぎ しいたけ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 野菜 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ ニンジン 舞茸) 魚肉ソーセ…