ご飯 130g みそ汁(白菜 ネギ 玉ねぎ ニンジン えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ 白菜の漬け物 大根の甘酢漬け ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g おかか 玉子焼き 肉野菜炒め(牛肉 ソーセージ 玉ねぎ …