ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 白菜 ニンジン 春菊 油揚げ) 納豆＋キムチ しば漬け ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g なめ茸 ポタージュスープ 高野豆腐 煮物(たまご さやえんどう 水菜) ほうれん草のご…