ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 白菜 ニンジン 春菊 油揚げ)
納豆＋キムチ
しば漬け
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)
ご飯 130g なめ茸
ポタージュスープ
高野豆腐
煮物(たまご さやえんどう 水菜)
ほうれん草のごま和え
野菜の和え物
ハム
どんぶりご飯(鶏の照り焼き たまご ほうれん草のごま和え)
みそ汁
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
魚のフライ
高野豆腐
野菜の和え物
杏仁豆腐
(｣≧∇≦)｣うー(/≧∇≦)/にゃー!
ではまた。
