ご飯 130g みそ汁(白菜 玉ねぎ ニンジン えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 漬け物(大根 ニンジン 昆布) ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 煮物(筍 ニンジン こんにゃく 昆布 高野豆腐) 煮物(たま…

ご飯 130g みそ汁(白菜 ネギ 玉ねぎ ニンジン えのき茸 油揚げ) 納豆＋キムチ 漬け物(ニンジン 白菜 昆布) ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(キャベツ ニンジン チンゲン菜 しめ…