朝昼晩ごはん㌶

ご飯 130g
みそ汁(ネギ 玉ねぎ しめじ 油揚げ)
納豆＋キムチ
白菜の漬け物 紅しょうが
ヨーグルト トッピング(りんごジャム 甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

ご飯 130g
白菜の漬け物
めかぶ
コーンポタージュ
切り干し大根の煮物
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
ほうれん草のごま和え
ポテトサラダ(じゃがいも ニンジン)
唐揚げ
鶏のささみフライ

ご飯 130g
アスパラスープ
レタス
焼き野菜(しいたけ もやし 玉ねぎ アスパラ じゃがいも)
焼肉(牛肉 豚肉)

焼肉だ！葉っぱにまいて食べちゃうぜ！(。･`ω´･｡)ゝごっちゃんです.:ﾟ+｡★

ではまた。