ご飯 130g みそ汁(じゃがいも 玉ねぎ かぶの葉 油揚げ) 納豆＋キムチ はちみつ梅干し ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) 焼きそば(豚肉 玉ねぎ キャベツ 青のり ショウガ) 中華風スープ レタス(オリーブ…