ご飯 130g たまご みそ汁(ニンジン かぶ 小松菜 なめこ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ かぶのごま和え ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉) にぎり寿司 インスタントみそ汁(なす) レタス(オリーブオイル＋しお) ハム…