朝晩ごはん～～～～～(m--)m

ご飯 130g たまご
みそ汁(ニンジン かぶ 小松菜 なめこ 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
かぶのごま和え
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

にぎり寿司
インスタントみそ汁(なす)
レタス(オリーブオイル＋しお)
ハム野菜炒め
スイカ

スイカでかっ(笑)

今日も田植えでした～疲れた！！～～～～～(m--)m

ではまた。