朝晩ごはん_( ˙꒳​˙ _ )ﾁｮｺﾝ

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン キャベツ ねぎ 玉ねぎ 油揚げ)
納豆＋キムチ
奈良漬け(大根 きゅうり ショウガ)
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

今日もお昼は外食でしたのであしからず！　　　　　　　　　　　　　　 　 　

ご飯 130g
豚のしょうが焼き
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
かぶのごま和え
りんご

_( ˙꒳​˙ _ )ﾁｮｺﾝ

ではまた。