朝晩ごはんあい_( ˙꒳​˙ _ )ﾁｮｺﾝ

ご飯 130g
みそ汁(ニンジン ほうれん草 玉ねぎ わかめ)
納豆＋キムチ
イカの塩辛
ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉)

お昼は外食でしたのであしからず！　　　　　　　　　　　　　　 　 　

たまごかけご飯 130g
コーンポタージュスープ
おひたし(小松菜 油揚げ)
肉じゃが(じゃがいも ニンジン 玉ねぎ こんにゃく 牛肉)
煮付け(カレイ ごぼう)

あい_( ˙꒳​˙ _ )ﾁｮｺﾝ

ではまた。