ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ キャベツ 春菊 えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ イカの塩辛 ヨーグルト トッピング(甘酒 シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 フルーツ) ご飯 130g おかか 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ なす じゃがいも かぶ インゲ…