ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 春菊 じゃがいも えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ 焼き海苔 ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 海苔 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ ニンジン 春菊 しめじ) カニかま…