ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 春菊 じゃがいも かぶ しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ たくわん ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ かぶ ピーマン しめじ エビ イカ) チー…