朝昼晩ごはんε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ご飯 130g
みそ汁(玉ねぎ 春菊 じゃがいも かぶ しめじ 油揚げ)
納豆＋キムチ
たくわん
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )

ご飯 130g
玉子焼き
野菜炒め(玉ねぎ かぶ ピーマン しめじ エビ イカ)
チーズ入りかまぼこ
りんご

バターチキンカレー らっきょう
キャベツときゅうりのサラダ
なすとピーマンの炒め物
バナナ

暑い日はカレーだね！もっと暑くなっちゃうけど！
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノﾀﾞｶﾞｿﾚｶﾞｲｲ!!

ではまた。