ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ かぶ ネギ 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) 喜多方ラーメン 肉野菜炒め(豚肉 きゅうり) レタス＋茹で…