ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも なす 春菊 油揚げ) めかぶ キムチ＋たくわん レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g たくわん 玉子焼き 野菜炒め(…