ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ なす 海藻サラダ 春菊 油揚げ) 納豆＋キムチ なめ茸 レタス(オリーブオイル＋マジックソルト) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g 玉子焼き 野菜炒め(玉ねぎ ピーマ…