ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ なす じゃがいも 春菊 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) 卵かけご飯inきゅうり！さっぱりしますね！ そば 薬味(ネギ 大葉 わさび) きゅうり 煮…

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも 春菊 しめじ 油揚げ) 納豆＋キムチ きゅうり ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g もずくみそ汁 きゅうりの酢漬け レタス エビフライ エビグラタン 春巻き…