ご飯 130g みそ汁(シソの葉 なす 玉ねぎ じゃがいも 油揚げ) 納豆＋キムチ じゃこ はちみつ梅干し ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ご飯 130g ポタージュスープ サンマの蒲焼き ちくわ レタス トマト…