ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ 昆布 えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ はちみつ梅干し たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ビビンバ丼 インスタントみそ汁 焼きレバー トマト レタス ポテトサラダ …