ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ シソの葉 レタス 舞茸 油揚げ) 納豆＋キムチ きゅうり ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ネギトロ丼(ネギ シソの葉 マグロのたたき) インスタントみそ汁 もずく たくわん き…