ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ ニラ しめじ 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) リゾット 巻き寿司 トンカツ エビチリ マカロニサラダ レタス インスタントみそ汁 ほうじ茶…