ご飯 130g みそ汁(ニンジン キャベツ わかめ えのき茸 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ちらし寿司 酸辣湯 焼きサバ 煮物(かぼちゃ 昆布) かにフレーク レタス 茹…