ご飯 130g
みそ汁(ニンジン キャベツ わかめ えのき茸 豆腐 油揚げ)
納豆＋キムチ
たまご
ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 )
ちらし寿司
酸辣湯
焼きサバ
煮物(かぼちゃ 昆布)
かにフレーク
レタス
茹でほうれん草
玉子豆腐
鍋(うどん3/4玉 キャベツ ニラ ブロッコリー わかめ えのき茸 しめじ 豆腐 鶏肉 )
トマト
レタス(オリーブオイル＋マジックソルト)
(；￣Д￣）？気がついたらお腹が出ている、なぜだ！食べたからか！…運動するかなぁ(´・ω・`)
ではまた。
