ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ なす じゃがいも 春菊 豆腐 油揚げ) 納豆＋キムチ きゅうり ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) そうめん きゅうり ショウガ 魚肉ソーセージ 鶏とごぼう揚げ なすとピーマンの…

ご飯 130g みそ汁(玉ねぎ じゃがいも わかめ 春菊 油揚げ) 納豆＋キムチ たまご きゅうり レタス(ごまドレッシング) ヨーグルト トッピング(甘酒 ジャム シナモン きな粉 オートミール 玄米フレーク 青汁粉 ) ごはん 130g ポタージュスープ もずく 玉子豆腐 …